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Las festividades, especialmente la Navidad, nos son gravosos mientras pasamos por el luto de un ser querido. La música, las decoraciones y actividades festivas nos recuerdan celebraciones pasadas, trayendo memorias que crean sentimientos fuertes de tristeza y dolor.
El saber que estos sentimientos son normales y planeando las actividades en las cuales participaremos nos proveerá consuelo y nos ayudara a balancearnos durante este tiempo difícil.
Aquí hay unas sugerencias:
Para Usted:
- Escoja participar en las actividades significativas para usted, que le traigan consuelo
- Balancee su día entre tareas activas y tiempos de quietud
- Permítase tiempo para sentir tristeza por el recuerdo de su ser querido
- Dese permiso de limitar las actividades tradiciones en las cuales participara este año
- Rodéese de amigos y familiares que le dan apoyo
- Busque maneras especiales de recordar a su ser amado
Con su Familia:
- Hable de su ser querido, compartiendo historias y memorias
- Empiece una nueva tradición en memoria de su ser amado
- Escoja, con su familia, ayudar a otros en memoria de su ser querido
- Incluya actividades, música, comidas que le gustaban a su ser querido
- Visiten el cementerio y decoren la tumba juntos
- Participen juntos en una ceremonia especial, festiva o religiosa
- Gócense de la risa y actividades ó interacciones alegres
Con sus Amigos:
- Sea honesto sobre sus sentimientos y habilidad de participar en actividades
- Escoja a los amigos y las actividades que son de apoyo y consuelo
- Ofrezca visitar a los amigos en Enero, después de acabarse las festividades
- Reduzca la candidad de regalos y otras actividades que son estresantes
- Reemplace la cantidad de interacciones sociales con otras maneras de comunicación (llamadas telefónicas, correo electrónico, notas cortas personales)
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