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Por Victoria Stephan
Traducido al español por Claire Gruber
Entre el 31 de octubre y el 6 de enero hay ciertas fiestas que se celebran en todo el mundo y en los Estados Unidos. La más reconocida es la Navidad pero también incluyen Halloween/Víspera de Todos los Santos, El Día de Acción de Gracias, Hanukkah, Kwanzaa, Nochevieja y Epifanía/Día de los Reyes Magos.
Cualquier fiesta tiene importancia para Ud. o para su familia y por cualquier razón, religión, cultura, ni tradición familiar, un elemento de tristeza puede ocurrir si los familiares no están disponibles para compartir las fiestas juntos. Con un poco de discusión y planificación todavía podemos encontrar el disfrute durante las fiestas. Unas sugerencias incluidas:
Discusión: Es importante ser honestos con nosotros mismos, nuestras familias y nuestros amigos sobre los sentimientos y nuestra capacidad de disfrutar las fiestas. Depende del tipo de pérdida que experimentamos, la duración y el tiempo. Cuando somos honestos con nosotros mismos, podemos discutir cómo queremos celebrar las fiestas con la familia y los amigos.
Algunas cosas incluidas para considerar:
- ¿Cuáles actividades y tradiciones quiere Ud. mantener ese año?
- ¿Cuáles actividades y tradiciones son demasiados difíciles para Ud. y necesitan estar discontinuadas para otro año?
- ¿Quién será el organizador de ciertas actividades y tradiciones? Puede decidir «pasar el testigo» de ciertas actividades a alguien otro pero mantener otras que Ud. pueda facilitar.
- ¿Necesita Ud. un ritmo más lento ese año debido a su nivel de energía y niveles emocionales?
- ¿Es posible reprogramar unas actividades para después de las fiestas primarias para calmar el ritmo y compensar el sentimiento «bajo» que puede ocurrir después de las fiestas?
- ¿Se deben hacer ajustes monetarios/de obsequios?
Planificación: Cuando una discusión honesta ha ocurrido se puede hacer planes específicos que realizan las necesidades de Ud. y que incluyen las necesidades de los familiares y amigos. La planificación puede incluir:
- Las ubicaciones y cambios a la localización para ciertos eventos y actividades.
- Designar personas responsables para ciertos eventos/actividades.
- Los gastos y el reparto de costos
- Ajustar las expectaciones
- La adición de tradiciones nuevas
- Borrar ciertas otras tradiciones.
- Maneras de conmemorar a la persona que ahora no está por actividades, comidas, compartir historias, etc.
Por medio de la discusión honesta y la planificación cooperativa, Ud. y su familia pueden crear una fi